Jak dobře spát a být v pohodě nejen před přijímačkami

Žáci 8. a 9. ročníku se zúčastnili zajímavého programu o spánku a jeho vlivu na naše zdraví, soustředění i náladu, který vedla Mgr. Janka Křížová. Společně objevovali, jak důležitý je kvalitní spánek a co všechno ovlivňuje, zda se ráno cítíme svěží nebo unavení.

Dozvěděli se například, jaký jsou chronotyp – ranní ptáče nebo noční sova, kdy je jejich tělo nejvíce produktivní, jak světlo ovlivňuje biorytmus, a co vlastně dělají v našem těle adenosin a melatonin. Nechyběly ani praktické tipy, jak si nastavit zdravý spánkový režim, pečovat o sebe a být odpočatí a připravení nejen na přijímací zkoušky, ale i na každodenní školní výzvy.

Děkujeme paní Mgr. Jance Křížové za poutavé a přínosné setkání a už teď se těšíme na další společný program!

Možné shlédnutí videa “Co se děje s tělem, když málo spíte?”

Mgr. Dana Kroutilová